– Każda sesja trwa 90 minut i składają się na nią pranayama, asany i medytacja. Wszystkie zajęcia będą “skrojone na miarę”, żeby najlepiej służyły Tobie i Twoim celom. Rozpiszę Ci również odpowiedni jogowy plan zajęć do samodzielnej realizacji w domu między naszymi sesjami.
.
– Nie musisz dojeżdżać do szkoły – jeśli mieszkasz w Warszawie, możemy ćwiczyć u Ciebie. Jeśli wolisz, mogę jednak zapewnić neutralne miejsce dla naszych sesji (zwiększy to jednak nieco ich koszt).
.
– Moje sesje jogi są odpowiednie dla każdego. Nieważne ile masz lat, nieważne jak oceniasz swoją sprawność fizyczną – możesz ćwiczyć jogę i pomóc sobie w pełni cieszyć się życiem. Przed każdymi zajęciami porozmawiamy też o Twoim stanie psychofizycznym danego dnia. Pozwoli mi to dostosować każde zajęcia do Twojego aktualnego stanu.
.
– Moje zajęcia są odpowiednie dla grup liczących nie więcej niż trzy osoby. Osobiście preferuję zajęcia “jeden na jeden”, bo w moim odczuciu dają one uczniowi najwięcej korzyści. Jeśli jednak chcielibyście ze mną ćwiczyć jako nieco większa grupa – możemy o tym porozmawiać, więc piszcie śmiało również w tej kwestii.
.
– Dla optymalnych rezultatów, jogę należy praktykować siedem dni w tygodniu. Żeby zrozumieć jogę na początku swojej praktyki, powinniście ćwiczyć z nauczycielem przynajmniej dwa lub trzy razy w tygodniu. Przy odpowiednim podejściu i zaangażowaniu, po kilku zajęciach będziecie mogli sami ćwiczyć podstawowe asany każdego dnia, bez pomocy nauczyciela. Po kilku tygodniach indywidualnych zajęć, wystarczające powinno stać się ćwiczenie z nauczycielem raz na tydzień – choć oczywiście nie mam nic przeciw temu byście ćwiczyli z nauczycielem każdego dnia!

.

– Each session is 90 minutes long, and includes practice of pranayama, asanas and meditation. All sessions will be tailored to best suit you and your goals. I will also recommended a proper “yoga plan” for you to follow at home between our sessions.
.
– No travel is necessary – we can practice at your place if you live in Warsaw. However, if you prefer, I can also provide a neutral space for us to practice (this will raise the cost a tiny bit though).
.
– My yoga sessions are suitable for everyone. No matter what age are you, no matter if you see yourself as a fit person – you can practice yoga and help yourself enjoy life to full extent. Before each session we will also talk about condition of your body and mind on a given day. This will help me adapt each session to your current state.
.
– My sessions are suitable for groups counting up to three people. Personally, I prefer “one on one” sessions, as I feel they work best and give most benefit to my students. However, if you’d like to practice as a slightly bigger group – we can also discuss it, so feel free to contact me about it.
.
– For optimal results, yoga should be practiced seven days a week. To understand yoga at the beginning of your journey, you will need a teacher-led practice at least two or three times a week. With proper attitude and commitment, after a few sessions you will be able to practice basic asanas on your own every day, without teacher’s help. After a few weeks of teacher-led individual sessions, meeting your teacher to practice together once a week should be enough – however, I have absolutely no problem if you prefer training with your teacher every day, naturally!

.