Na początek – napisz na yoga.priv@gmail.com by umówić sesję.
.
1. Pamiętajcie, by przynieść ze sobą uśmiech – jedyna rzecz niezbędna na starcie to pozytywne nastawienie.
.
2. Pamiętajcie, jogę ćwiczymy boso i w wygodnych ubraniach, które nie krępują ruchu.
.
3. Pamiętajcie, że jogę ćwiczymy z pustym żołądkiem. Nie jedzcie dużych posiłków (np. obiad) w ciągu 3 godzin przed zajęciami. Nie jedzcie małych posiłków (np. banan) w ciągu godziny przed zajęciami. Nie pijcie w ciągu 30 minut przed zajęciami. Wszystko to zapewni Wam niezbędną lekkość i komfort w czasie sesji.
.
4. Najlepiej jeśli będziecie mieć własną matę do jogi. Jednakże, jeśli dopiero zaczynacie, na pierwsze dwie sesje mogę Wam (nieodpłatnie) zapewnić matę – napiszcie tylko przy rezerwacji terminu, że będzie ona potrzebna. W ten sposób przed ewentualnym zakupem maty możecie przedyskutować ze mną jaką najlepiej kupić – i dlaczego.
.
5. Żeby zapewnić Wam maksimum komfortu i żebyście jak najlepiej skorzystali z zajęć, wszystkie urządzenia elektroniczne używane do komunikacji (i do rozpraszania się ;)) będą w trakcie sesji wyłączone / w trybie samolotowym.
.
6. Jogę można ćwiczyć wszędzie, ale dla komfortu przyda się nam:
– około 2 metrów kwadratowych czystej, gładkiej podłogi na osobę,
– czyste i uporządkowane pomieszczenie, w którym odbywa się sesja.

.

Firstly – mail me at yoga.priv@gmail.com to arrange our session.
.
1. Bring your smile with you – a good attitude is all we need at the beginning.
.
2. Remember that yoga is practiced with bare feet and in comfortable clothes.
.
3. Remember that yoga is practiced on an empty stomach. Do not eat big meals (eg. lunch) within 3 hours before practice. Do not eat small meals (eg. banana) within 1 hour before practice. Do not drink within 30 min before practice. All of this will give you necessary lightness and comfort during practice.
.
4. It’s best if you have your own yoga mat. However if you are just starting, during two first sessions I can provide a yoga mat for you (free of charge) – just let me know it’s needed while booking the session. This way you can also ask me what kind of mat should you buy – and why, before making the purchase.
.
5. To give you maximum comfort and to make you profit as much as possible from our yoga session, all our electronic devices used for communication (and for distraction ;)) will be switched off / in flight mode while we practice.
.
6. One can practice yoga everywhere, but to feel comfy we’ll need:
– about 2 square meters of clean floor per person,
– the surroundings set up in clean and orderly fashion.

.